Kettlebell a nők szemszögéből

A Kettlebell alapja, hogy megerősítjük a teljes gerincünk melletti izomzatunkat, erősítjük a hátunkat, has- és vállizmainkat annak érdekében, hogy minél nagyobb erőkifejtésekre legyünk képesek. Ezzel párhuzamosan fog javulni a koordinációs képességünk, nő a koncentrációs képességünk továbbá elképesztő módon fog fejlődni a tartásunk és a stressztűrő és –kezelő képességünk. Ilyen megerősödött gerinccel és izomzattal valós, tényleges erőkifejtésekre leszünk képesek, amely mellesleg minden edzésfajtának az alapja!

 

Mire jók a Kettlebell edzések?

Abban a pillanatban, amikor már gyakorlott Kettlebell „sportolókká” válunk az egész testünk – és egyben a lelkünk – uraivá is válunk. A legtöbbet ismételt gyakorlatok az edzések során a lengető, felkapó és szakító mozdulatokra…